10 questions puissantes pour faire le point sur 2025, et s’auto-coacher pour 2026.

Jayacoaching
14 nov.
3 min de lecture

Nous entamons la fin d’année. Les décorations de Noël sont déjà sorties et les messages concernant l’organisation du réveillon sont sur le point d’être envoyées !

Stoop ! Toi aussi, tu as l'impression que tout est passé trop vite ? Tu n'as pas vu l'année passée ?

Dans cet article, je te propose 10 questions impactantes pour t’offrir un moment d’introspection avant d’entamer le rush de fin d’année (s’il n’a pas déjà commencé).

Si tu as un carnet sur lequel tu as l’habitude de noter tes ressentis et autres, je te laisse le prendre et garder une trace de tes réponses à cet endroit ;)

5 questions pour faire le bilan de l'année 2025

Qu’est-ce que tu as aimé cette année et en quoi cela a été bon ?
Trouves-en au moins 3.

Exemple : j’ai aimé ma fête d’anniversaire, car tous mes proches étaient réunis.

Quel a été ton plus gros challenge de cette année et pourquoi ?

Exemple : mon plus gros challenge a été de dire au revoir à une amitié de longue date,

car cette relation était toxique. Ce qui a été dur a été de poser une limite claire et sans retour possible.

Qu’as-tu fait cette année, alors que tu ne t’en sentais pas capable au préalable (ou pas autant) ?
Exemple : M'affirmer auprès de ma collègue, organiser l'EVJF de mon amie, lancer mon entreprise, faire du sport 2* par semaine.
Qu’aurais-tu aimé faire que tu n’as pas fait, faute de te sentir capable ?
Exemple : quitter mon emploi, m'inscrire à la boxe, refuser l'invitation de mes beaux parents.
Quelle place as-tu accordée à :
Note en %, le total doit faire 100%.
Si tu préfères, tu peux représenter cela par un camembert.
Ta vie professionnelle :

Ta vie amoureuse :

Ta vie sociale :

Ta vie familiale :

Ta vie personnelle (activité de bien-être, sportive, artistique...) :

5 questions pour bien préparer l'année 2026

Quelle place, dans l'idéal, aimerais-tu accorder, en 2026, à :
Note-le en %, de la même manière que la question précédente.
Ta vie professionnelle :

Ta vie amoureuse :

Ta vie sociale :

Ta vie familiale :

Ta vie personnelle (activité de bien-être, sportive, artistique…) :

Maintenant, compare tes réponses aux 2 dernières questions.
En 2026, quel domaine de vie souhaites-tu développer en priorité dans ta vie, parmi la vie professionnelle, la vie amoureuse, la vie sociale, la vie familiale et la vie personnelle ?
Comment te sentiras-tu quand tu auras réussi à développer cela dans ta vie ?
Pour t'aider, tu peux reprendre du vocabulaire de l'image ci-dessous.

Quelles actions peux-tu faire pour développer ton domaine de vie prioritaire ?

Note 3 idées simples. Le but recherché est l'accomplissement dans un nouveau domaine de vie.

Exemple : Le domaine de vie prioritaire est la vie familiale.

Actions : 1/ Terminer le travail une fois par semaine à 17h pour aller chercher les enfants plus tôt à l'école. 2/ Employer une aide-ménagère sur 3 mois pour me dégager du temps de qualité. 3/ Organiser un déjeuner avec chaque enfant 1 fois par trimestre.

Quel sera ton mantra pour l’année 2026 ?
Trouve ta phrase fétiche qui va t'aider à rester motivée malgré la fatigue et les doutes. Je t'invite à trouver une phrase pleine d'auto-empathie :)
Exemple : "Je fais de mon mieux et c'est déjà beaucoup."

Tu as l'impression que l'année 2025 a été une succession de galères ? Tu es peut-être déçue de toi, car tu pensais réussir plus de choses et aller plus loin dans ta vie ? ça arrive.

Mais n'oublie pas que tout ce que tu as vécu cette année peut être un tremplin pour mieux rebondir en 2026.

Tu es davantage prête maintenant.

Tu es plus expérimentée et aguerrie.

Tu as grandi, d'une manière ou d'une autre.

Crois en toi et en tes capacités.

Reprends confiance.

Et apporte-toi tout ce dont tu as besoin pour rebondir.

Si tu veux qu'on en échange et si tu es intéressée par un coaching, je te laisse prendre ton rendez-vous gratuit et sans engagement sur Calendly.

Chaleureusement,

Julie.